Smärta i midjan och benen, känsla av stel midja, oförmögen att böja sig; Smärtan i ländryggen förvärras vid nysningar eller hosta, och hos patienter med osteoporos kan mindre trauma orsaka svår smärta i nedre delen av ryggen och bör vara försiktig med frakturer.
Prioritera magert kött, kyckling och anka utan skinn samt fisk och räkor.
Kalla kompresser är vanliga fysioterapimetoder under mindre än 24 timmar efter skada.
Att äta för mycket godis innan du går och lägger dig, eller att äta mycket fina kolhydrater, kan aktivera insulin, sänka blodsockernivån, framkalla en stressreaktion, frigöra mycket kortisol och adrenalin, kroppen är ständigt i ett tillstånd av vakenhet, alltså påverkar sömnen.
Multi-grid design, kan sätta olika typer av prydnadssaker och piller.
