Ät en hälsosam kost: Fokusera på att konsumera en kost rik på magra proteiner, frukt, grönsaker, fullkorn och hälsosamma fetter.
Träna regelbundet: Sikta på minst 30 minuters måttlig träning varje dag. Detta kan inkludera aktiviteter som promenader, jogging, cykling eller simning.
Håll dig hydrerad: Att dricka mycket vatten kan hjälpa dig att känna dig mätt och minska suget efter ohälsosamma mellanmål.
