Att upprätthålla ett regelbundet liv och vila, tillräckligt med sömntid, hjälper till att förbättra fysisk kondition och immunitet. Det rekommenderas att behålla 7-8 timmars sömn per dag, och försöka somna och vakna samtidigt. Dessutom bör vi undvika att vara uppe sent, överanstränga oss och andra dåliga vanor.
