Fullkorn, bönor, färsk frukt och grönsaker, potatis innehåller mycket kostfiber, vilket är bra för kardiovaskulär hälsa.
Studier har visat att intag av kostfiber minskar hjärt-kärlsjukdomar, dödlighet av alla orsaker och cancerdödlighet.
Att äta mer mat som innehåller kostfiber kan hjälpa till att kontrollera vikt och kroppsfett.
