1. Hela korn som majs, hirs och havre, samt quinoa, bovete och brunt ris, är alla bra till middag. 2. Potatis innehåller mycket stärkelse, kan ge energi till kroppen, såsom sötpotatisjams, sötpotatis, lotusrot, etc., kan ätas som basföda.
3. Flerkornsris/gröt som gjorts av havre, hirs, majskärnor och röda bönor och så vidare tillsammans till flerkornsgröt, förhållandet mellan flerkorn och korn är bäst för att nå 1:4.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
