Begränsa dig inte till bara en typ av träning. Diversifiera som bollspel, simning och löpning, högintensiva intervaller och styrketräning. Speciellt styrketräning, såsom elastiska band, sandsäckar och hantlar, armhävningar eller knäböj; Träna inte varje dag för att undvika överdriven trötthet eller muskelskador.
Försök att ha en professionell coach och var vetenskaplig i varje steg för att maximera din energiförbrukning.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
