Ät en hälsosam och balanserad kost rik på frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Regelbunden träning, som promenader, simning eller cykling, kan hjälpa till att upprätthålla muskelstyrka och rörlighet. Att få tillräckligt med sömn och hantera stressnivåer för att främja mentalt och fysiskt välbefinnande.
Att undvika riskabla beteenden som rökning eller överdriven alkoholkonsumtion, vilket kan leda till kroniska hälsoproblem.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
