håll foten i normal stående position, börja linda när fotbollen rör sig från insidan till utsidan. Linda 2 eller 3 gånger, rör dig mot ankeln, se till att överlappa det föregående lagret med hälften. Vänd en gång runt fotleden under huden. Fortsätt att linda på ett sätt som åtta, ner över fotvalvet och under foten och överlappa varje lager med hälften av det föregående. Det sista lagret ska stiga över fotleden fäst
